Các bệnh về răng miệng như sâu răng,nha chu,viêm nướu,tủy răng...ngày càng phổ biến hiện nay do nhu cầu tiêu thụ thực phẩm tăng cao mà vấn đề chăm sóc răng miệng lại không được cải thiện.Nhưng không hẳn là thực phẩm nào cũng có hại cho răng miệng.Một số loại thực phẩm không chr không có hại mà còn có lợi ích rất tốt cho chăm sóc sức khỏe răng miệng.
>> Tẩy trắng răng có hại không
>> Làm trắng răng hết bao nhiêu tiền
>> Có nên tẩy trắng răng



Dưới đây là một số loại thực phẩm hàng đầu để làm cho răng bạn chắc khoẻ hơn.

1. Sữa

Chứa nhiều Canxi và các chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của xương và tạo hình thể đẹp, cùng tốt cho trí thông minh, Sữa cũng rất tốt trong việc giúp răng chắc khoẻ và cứng cáp.

Các bác sĩ nha khoa khuyên bạn nên sử dụng một lỹ sữa mỗi ngày để giúp răng lẫn cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn. Canxi hoà tan trong sữa sẽ thẩm thấu qua răng, bổ xung thêm sự chắc chắn của các xương hàm khiến bộ răng thêm vững trãi.

Bệnh nha chu xuất hiện một phần cũng do sự thiếu hụt Canxi thiết yếu từ chế độ ăn uống hàng ngày, nhất là ở phụ nữ có số người mắc bệnh này nhiều nhất bởi những chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và Canxi.

2. Cá hồi

Cá hồi hay cá Thu đều là những nguồn thực phẩm giàu Canxi và dễ hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng. Nguồn Vitamin D từ biển này rất tốt để bảo vệ cấu trúc răng nướu của bạn thoát khỏi nhiều bệnh nha khoa. Bên cạnh đó, khi ăn loại thực phẩm này thì xương bạn chắc khoẻ hơn, chống lại sự lão hoá tốt hơn và không gia tăng Cholesterol trong máu.

3. Cam

Cam là loại quả tốt cho sức khoẻ và còn giúp làm đẹp hiệu quả. Tuy nhiên, nhiều người lại nghĩ rằng Cam chứa nhiều loại axit nên sẽ không tốt cho răng, gây mòn răng nếu ăn nhiều.

Điều trên là sai lầm bởi axit trong Cam khá lành tính, chúng giúp làm giảm vi khuẩn trong miệng và nguồn vitamin C dồi dào giúp kháng viêm, ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của bệnh viêm lợi hiệu quả. Vậy nên, sự dụng thường xuyên cam hay các loại quả tương tự như: quýt, bưởi sẽ rất tốt cho răng của bạn.

4. Dâu tây

Hình dáng ngọt ngào và hương vị quyến rũ của Dâu tây khiến nhiều người vô cùng ưa thích. Bên cạnh đó, Dâu tây đem đến cho chúng ta nguồn vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ quá trình sản xuất Collagen, kết hợp với protein duy trì sức khoẻ và sự hoàn thiện của nứu. Dâu tây là một loại thuốc tự nhiên rất tốt cho việc làm đẹp răng miệng cũng như phòng tránh các bệnh răng miệng.

5. Chuối

Rẻ tiền và tràn lan khắp mọi nơi, Chuối được đánh giá là loại hoa quả vô cùng lành mạnh, một loại thực phẩm superfood nổi tiếng trên toàn thế giới. Với nguồn Kali, Magie, Mangan dồi dào và lương Canxi khá tốt, Chuối hiệu quả trong việc làm răng chắc khoẻ hơn.

Ngoài ra, Vỏ chuối còn là một loại “ mặt nạ làm trắng răng ” hiệu quả mà ít người biết đến. Có thể nói, giờ đây, chuối hữu ích từ trong ra ngoài !